جورواجور

1-دستهاي خود را بطور مکرر و کامل با آب و صابون بشویید :
ذرات و قطرات كوچك ناشي از سرفه و عطسه بيماري را منتقل مي‌كنند. اين ذرات به دست‌هاي ما منتقل مي‌شوند و بعد هر چيزي را كه ما لمس كنيم آلوده كننده مي‌شود.

راه صحيح شستن دست : به غير از پشت و روي دست‌ها و انگشتان، زير ناخن‌ها، بين انگشتان و دور مچ‌ها را به مدت كافي با آب گرم يا داغ كف مالي كنيد و بشوييد و بعد خوب با آب بشوييد. دست‌هاي خود را نه تنها قبل از غذا خوردن و بعد از دستشويي رفتن بلكه بعد از استفاده كردن از حوله يا پوشاندن دهان بعد از سرفه يا عطسه بشوييد. درست است تعداد دفعات خيلي زياد مي‌شود درست مثل تعداد دفعاتي كه اگر شما در اورژانش يا اتاق عمل مشغول به كار بوديد، اين كار را انجام مي‌داديد.

2- ازتماس نزديک با افرادي که بيمار به نظر مي‌رسند وافراديکه تب وسرفه دارند خودداري کنيد.

3- اگر بيمار هستيد در خانه بمانيد و هميشه دست‌هاي خود را بشوييد تا ديگران را آلوده نكنيد.

4- وقتي عطسه يا سرفه مي‌كنيد دهان خود را بپوشانيد.

اگر دستمال نداريد از شانه يا گودي آرنج خود استفاده كنيد. اگر اين ذرات به لباس يا يقه شما منتقل شوند خيلي بهتر است از اينكه در هوا و بين افراد ديگر انتشار يابند. بعد دستهاي خود را بشوييد. ماسكهاي جراحي هم خوب هستند ولي در مورد استفاده هر روزه از آنها توافق نظر وجود ندارد و در ضمن دست‌ها را هم پاك نگه نمي‌دارند.

5- دستهاي خودرا ازغشاهاي مخاطي (چشم-دهان-بيني) دور نگه داريد چون ويروس از اين راه‌ها وارد بدن مي‌شود.

- روش‌هاي خوب سلامتي شامل خواب کافي‌، خوردن موادغذايي و حفظ فعاليت جسماني را انجام دهيد.
- سعي کنيد بخش مجزايي در خانه براي فرد احتمالي بيمار مهيا کرده و در مراقبت از وي از ماسک مخصوص استفاده کنيد.
- در ضمن اجسام صاف مثل سكه بيشتر از اجسام زبر و منفذدار مثل كاغذ ويروس را منتقل مي‌كنند.

منبع : پایگاه اینترنتی امدادگران ایران www.emdadgar.com